コストコ リデビュー

0

    昨日は家族で何年かぶりにコストコに。

     

     

    当時は確か長男しかいなかったので

     

    まとめ買いする理由もあまりなく。

     

    年会費払ってまでつかうメリットを感じなかったので

     

    更新してなかったのですが。

     

     

    最近5歳長男と3歳次男が結構食べるようになり。

     

    5人分となると

     

    予算的に安い外国産に変えたり

     

    魚を缶詰にしたり(骨とらなくていいので楽なのもありますが)

     

    買い物が楽しくなくなってきていて。

     

     

    レジャー気分で行ってきました。

     

    が、行く日を間違えた様で。

     

     

    クリスマスシーズンで激混み。

     

    買い物で疲れ果てレジで更新しようとしたら

     

    1年半以上更新してない人は新規の扱いらしく。

     

     

    新規登録しに出口へ。からレジにまた並ぶ。

     

    とにかくすぐ追いかけっこの子供たち叱りながら

     

    とにかく疲れました。

     

     

    とりあえず昨日は豚肉の切り落としと

     

    子供にせがまれブラックの葡萄。冷凍のチーズ。

     

    鮭、卵、牛乳。

     

    他にはクリスマス用のチキン、お風呂洗剤など買いました。

     

     

    よく買うものだけまとめ買いすれば

     

    節約できるかも?

     

    やっぱりおいしい。ので食べすぎ食べさせすぎ注意ですが。

     

     

    1年間コストコ使ってみようかなと思います。

     

     

    JUGEMテーマ:男の子育児

    にほんブログ村 子育てブログ 三人目以降育児へ

    にほんブログ村 子育てブログへ

    にほんブログ村 子育てブログ 男の子育児へ


    友達への手紙

    0

      5歳長男のお友達が海外へ引っ越すことに。

       

       

      赤ちゃんの頃から仲良しで

       

      両親共その国の方で何度帰ったり来たりしていたんですが

       

      ママがあちらで働き始めるみたいで

       

      もうなかなか会えなくなりそうです。

       

       

      お子さんは日本に戻ってきたときいつも日本語を忘れているんですが

       

      言葉がわからなくても心は通じるらしく仲良しでした。

       

       

      3歳のときしばらくお別れするときはよくわかってなかった長男も

       

      昨日は手紙を書くと言い出し。

       

       

      頑張ってひらがな表とにらめっこしながら書いていました。

       

      パパは日本語読めるらしいので読んでもらえるかな。

       

       

      ママは日本語少しなので

       

      わたしが人見知りなのもあって

       

      あまり話せませんでしたが。

       

       

      子供たちをまたいつか遊ばせることができたらと

       

      わたしも連絡先を手紙に書こうと思い

       

      母国語を調べたら。

       

       

      シンハラ語かタミル語らしい。

       

      どっちも書き方がわからないしママがどっちなのかわからない。

       

      全く違うらしいので適当に書くわけにもいかず。

       

       

      とりあえず辞書で調べた英語で書きました。

       

      間違ってるかもしれませんが。

       

      勇気を出してもっとたくさん話したらよかった。

       

      気持ちが届きますように。

       

       

       

      JUGEMテーマ:3児育児

      にほんブログ村 子育てブログ 男の子育児へ

      にほんブログ村 子育てブログへ

      にほんブログ村 子育てブログ 三人目以降育児へ

       


      ワンオペ続き

      0

        最近よく聞くワンオペ育児。

         

        最近夫の帰りが遅いのでわたしもワンオペ続きです。

         

        タイムスケジュールはこんなかんじ↓

         

        17時半から18時帰宅。

        19時まで

          夕飯の支度をしながら洗濯を取り込みたたむ

          風呂を洗って保育園の洗濯物を出し翌日持っていくものを準備

          (オムツに名前をかいたり)

         

        19時から20時半

          ご飯を食べさせ薬と歯磨き

          食器洗いと夫の翌日お弁当の準備(早いと2時3時台に家を出るので)

          

        20時半から21時すぎ

          風呂

         

        風呂からあがってすぐ寝室へ。

         

        当然即眠るわけがないので

         

        眠るのは遅いと22時すぎています。

         

         

        とくに1歳三男が体調を崩しやすいので早く寝かせたくて

         

        順番に寝かせようとか色々試みましたが

         

        次男は三男を抱っこしたりおんぶすることを許さないので

        (自分が!になる)

         

        無駄な時間を過ごすことに。

         

         

        お風呂を先にすると少し早いような気がしますが

         

        自己主張が始まった1歳8ヶ月。

         

        お腹がすくととにかく機嫌が悪くギャン泣。

         

        ご飯は自分で食べないと気がすまないので

         

        ご飯つぶだらけになり手づかみで食べたその手で頭をかいたり

         

        もう一回風呂に入らないといけない状態に。

         

         

        あと1年したらかなり楽にはなると思いますが。

         

        頼るとこも頼るお金もないので疲れます。

         

         

         

        JUGEMテーマ:3児育児

        にほんブログ村 子育てブログ 男の子育児へ

        にほんブログ村 子育てブログ 三人目以降育児へ

        にほんブログ村 子育てブログへ


        自重トレのアレンジ

        0

          今朝も30分筋トレ。

           

          今朝はスクワットを片足にしてみたり(ブルガリアンスクワット)

           

          腕立ての腕の幅を狭めたりしてみました。

           

           

          自重トレはもう負荷が足らないと思ってましたが

           

          ちょっとアレンジするだけでも全然違う。

           

          ダンベルやアンクルウェイトはなんかキツくてつけてられませんでした。

           

           

          今日はフォームがわからずグダグダでしたが

           

          しばらく続けてbefore、afterしてみたいと思い

           

          写真撮っておきました。

           

           

           

          JUGEMテーマ:ダイエット

          にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ

          にほんブログ村 ダイエットブログへ

           


          モチベーションダウン中

          0

             

            今朝は30分だけですが運動できました。

             

            時間が少ないと回数もできずただの体操になってしまうので

             

            アンクルウェイト左右各1.5kgを足につけ

             

            ダンベル左右各2kg持ちました。

             

             

            スクワット 45回ダンベル有

            ランジ 20回ダンベル有

            サイドランジ 20回ダンベル有

            プランク 90秒

            腕立て 20回

            ジャックナイフ 20×3

            片足ひねり 左右20×2内1回はダンベル有

             

             

            結構汗かきましたが

             

            さほど筋肉の疲労感はなく。

             

             

            夫から

             

            クリスマスプレゼントに着る毛布みたいのを買ってあげようかと

             

            言われたのですが。

             

             

            新しい筋トレグッズをお願いしようか悩んでます。

             

            ただでさえ子供達が散らかすので

             

            あまり物を増やしたくないし

             

            物によっては子供達が遊ぶと危ないかもしれないのが悩みどころですが。

             

             

            最近こんな短時間トレばっかりで効果を感じず。

             

             

            子供がいてジムなんて行けないし

             

            変化がないのでモチベーションがおちぎみです。

             

             

            ただあまりお金をかけたくはないなぁ。

             

             

             

            JUGEMテーマ:ダイエット

            にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ

            にほんブログ村 ダイエットブログへ

             


            甘いものが食べたいとき

            0

              昨日は次男と三男をかわるがわるおんぶして

               

              3kmほど歩いて疲れて疲れて

               

              途中でマックで休憩してしまい。

               

               

              その後七五三の撮影だったので

               

              もう夜はご飯作る気力も失って惣菜で揚げ物買って

               

              一緒に普通に食べてしまいました。ええ。

               

              ご飯は抜いたんですけど。

               

               

              歩いたせいか夜は思ったより体重が増えてなかったんですが

               

              今朝の体重が昨夜と変わっていない!

               

              だいたいいつも朝は500gくらいは減っているんですが。

               

              食べすぎですね。

               

               

              ダイエット始めてから唯一定期的に購入しているこれ↓

              スリムアップスリム(Amazon)

              スリムアップスリム(楽天ケンコーコム)

               

              今月も昨日届いたのでカロリー調整しようと思います・・・

               

               

              生理までめざせ維持。キープ。

               

               

              ダイエット始めてからいろいろ飲みましたがこれだけは続けています。

               

               

              生理前わたしはとくにチョコが猛烈に食べたくなるので

               

              ショコラ味。甘いです。でもダイエットシェイクの中では糖質は少なめ。

               

              食物繊維が多いので選びました。

               

               

              タンパク質多めなのでトレーニング後にも飲んでいます。

               

               

               

              JUGEMテーマ:ダイエット


              生理前

              0

                そろそろ生理前の周期に入るので

                 

                徐々に食欲が出てきました。

                 

                今日もカロリーオーバーです。

                 

                 

                どうにか太らずに過ごしたいんですが

                 

                必ず体重が増えてしまいます。

                 

                 

                むくみや便秘にもなってしまうんですが

                 

                一番の原因は食欲のコントロールができず

                 

                食べてしまうこと。

                 

                 

                どうやらこの周期のホルモンは血糖値の上下をコントロールする

                 

                インスリンの働きを弱めるとかなんとか。

                 

                 

                自分の意志でコントロールできるものではないですが

                 

                急激に血糖値を下げないためには急激に上げないことが大事みたいです。

                 

                甘いおやつには気をつけようと思います。

                 

                子供のおやつの時間が危ない。

                 

                今日から毎日体重計乗ろう。

                 

                 

                明日は遅い七五三の撮影。

                 

                夫が休めなかったり混んでたりでやっとです。

                 

                 

                 

                JUGEMテーマ:ダイエット

                にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ

                にほんブログ村 ダイエットブログへ

                 

                 

                 


                上の子の習い事

                0

                  5歳の長男。

                   

                  何か一つでも得意なものをつくってあげたいと

                   

                  3歳の頃に水泳を始めたんですが

                   

                  三男の出産で半年も里帰りすることになり

                   

                  やめてしまいました。

                   

                   

                  出産してからまた何かやらせようと本人に聞くと

                   

                  水泳をしていたことなんか忘れていて。

                   

                  やりたくないと言うので

                   

                  くもんやピアノの体験教室に行ってみましたが

                   

                  いまいち反応が悪く。

                   

                   

                  下が2人いると通うのも待つのも大変だし

                   

                  パートを始める前だったのもあって

                   

                  しばらく何もしていませんでしたが。

                   

                   

                  家の中で側転や逆立ちにチャレンジしたがるので

                   

                  体操教室に行くことに。

                   

                   

                  入会して2ヶ月ほど。

                   

                  下2人はちょうどお昼寝で眠たい時間だったり大変ですが

                   

                  車で15分ほどで駐車場の混雑も考えて受け入れているらしいので

                   

                  週1回通うのはさほど苦になっていません。

                   

                   

                  まだ友達はできていないですが

                   

                  楽しいと言っていたので続きますように。

                   

                   

                  次男が待てないので申し込んでるんですが空き待ちです。

                   

                  年長さんから野球もやりたいと言っていますが

                   

                  お茶当番だと一日中待っていないといけないらしく。

                   

                   

                  1時間でもあーだこーだ言わなきゃならない下2人をどうするか。

                   

                  悩みどころです。

                   

                   

                   

                  JUGEMテーマ:3児育児

                  にほんブログ村 子育てブログへ

                  にほんブログ村 子育てブログ 三人目以降育児へ

                  にほんブログ村 子育てブログ 男の子育児へ


                  偏食

                  0

                    土曜日は子供が起きる前に1時間筋トレしました。

                     

                    アンクルウェイト1.5kgつけて

                    プランク 90秒×2

                    スクワット 45回×3

                    ジャックナイフ 20×3

                    腕立て 20×2

                    ランジ 20×2

                    サイドランジ 20×2

                    片足バランスウォーク 20×2

                    片足ひねり 20×2

                    ゲットアップ 左右20

                    片足コアバランス 10

                     

                    そのおかげで日曜日は腹筋も弱い筋肉痛がきました。

                     

                    腿はあちこちきてましたが

                     

                    鍛えたいヒップはこずざんねん。

                     

                     

                    腿の筋肉は身体の中で一番大きいらしいので

                     

                    基礎代謝をあげる意味では成果があってよかったかな。

                     

                     

                    ただそのせいか朝は食欲が止まらなかったので

                     

                    1500kcalも摂取してしまい。

                     

                     

                    昼はあまりお腹が空かずなし。

                     

                    夜は罪悪感でスープのみにしました。

                     

                     

                    生理周期に合わせて太ったり戻ったりして

                     

                    結局痩せてない自分。

                     

                     

                    そろそろ太りやすい周期に入るので

                     

                    今回は絶対にキープしたいと思っています。

                     

                     

                    昨日は子供たちと公園にも行って疲れて

                     

                    仕事から帰った夫の余計な一言にいちいち腹が立ってしまいました。

                     

                     

                    糖質不足はイライラするのでなるべく摂っていきたいとは思います。

                     

                    反省しながらコントロールできるようになりたいです。

                     

                     

                     

                     

                    JUGEMテーマ:ダイエット

                    にほんブログ村 ダイエットブログへ

                    にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ


                    夫婦の息抜き

                    0

                      ほぼ寝たきりの義父。

                       

                      ヘビースモーカーなので

                       

                      喘息の三男は連れて行くと調子が悪くなります。

                       

                       

                      なので夫が平日休みの日に私も休みをとり

                       

                      子供たちを保育園に預けて行くことにしました。

                       

                       

                      今日は行く途中で久しぶりに2人で食事することに。

                       

                      かごの屋で野菜多めの十穀米ランチ。

                       

                       

                      そのあとショッピングしてとても息抜きになりました。

                       

                      デザートも食べたのでたぶんカロリーはオーバーしたけど

                       

                      夜に調整しよう!

                       

                       

                      ちなみに昨日の腹筋では筋肉痛は来ず。

                       

                      ざんねん。

                       

                      明日もチャレンジしようと思います。

                       

                       

                      JUGEMテーマ:ダイエット

                      にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ

                      にほんブログ村 ダイエットブログへ


                      << | 3/5PAGES | >>

                      calendar

                      S M T W T F S
                            1
                      2345678
                      9101112131415
                      16171819202122
                      23242526272829
                      3031     
                      << December 2018 >>

                      selected entries

                      categories

                      archives

                      links

                      profile

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      powered

                      無料ブログ作成サービス JUGEM